Witam! Mam pytanie dotyczące posiłku po treningu na cyklu redukcyjnym,mianowicie jest to mój ostatni posiłek o godzinie 21 i czy na diecie redukcyjnej po treningu siłowym mogę zjeść 2 kromki chleba razowego z miodem i 200g sera białego 0,5%?Dodam że w trakcie diety spożywam 120g węgli, cały dzień jem warzywka(jako węglowodany) a przed treningiem [...]
kolego po 1 jak bedziesz bil hcg od 3 tyg cyklu jak piszesz nie bedziesz mial zadnego zaniku jader i odblok bedzie latwiejszy ... po drugie w takich ilosciach i dlugosci cyklu jak piszesz nie powinno byc zadnych problemow!!!!! tagrze spokojnie bij jedz cwicz i rosnij i sie nie przejmoj tak bo stres to wrog dla miesni ehhe pozdroo
Dzień 47 POMIARY Chyba różnica zaczyna być widoczna,bo znajomi zaczynają się pytać co ja dokładnie ćwiczę;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/352d267b8ca94535aa2f94455d3d084a.png PLAN TRENINGOWY NA II POŁOWĘ CYKLU Mam zamiar robić TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego'. Brakuje mi jednak trochę sprzętów więc zamienię ćwiczenia. Trening [...]
DZIEŃ 20: PIĄTEK – 23.03.12r. - SW Ostatnio miałem bardzo mało czasu, dlatego nadrabiam wypiski;) ODCZUCIA: Świetne sapomoczucie. Od początku cyklu zdecydowanie zwiększyła się moja wydolność i wytrzymałość siłowa. TRENING: 90min.-SW SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Stress Control -Żeń Szeń -Omega3 -Fitmax - [...]
[...] trening" i robie tylko 80% 6x6 85% 5x5 90% 4x4 itd :) jak narazie jestem po 1 tygodniu i w srode mam klate i robie 4x4 takim ciezarem , ktorym robilem w poprzednim cyklu 3x3 :) Ja czuje duuuuze przyrosty sily cwiczac w ten sposob . Chce wyciagnac z tego planu tyle ile sie da :) .Przy pierwszym cyklu bralem te %% prawidlowo , jednak przy [...]
[...] proviron. Hcg bierzesz w 6 tyg propa uderzeniowo i 2tyg po propie z exe . Do odbloku koniecznie witamina D3 2000-5000jm z dobrze przyswajalnym wapniem. Na pct i podczas cyklu łykaj witaminy antyoksydacyjne beta karoten ,wit ,E minerały selen, magnez cynk. W razie spadku witalności na pct i apatii możesz na krótki okres zastosować [...]
[...] proviron. Hcg bierzesz w 6 tyg propa uderzeniowo i 2tyg po propie z exe . Do odbloku koniecznie witamina D3 2000-5000jm z dobrze przyswajalnym wapniem. Na pct i podczas cyklu łykaj witaminy antyoksydacyjne beta karoten ,wit ,E minerały selen, magnez cynk. W razie spadku witalności na pct i apatii możesz na krótki okres zastosować [...]
Przed cyklem robisz badania morfologie,panele watrobowe,nerkowe,tarczyce i hormony. W trakcie cyklu po 3tyg sprawdzasz hormony(estro,prolaktyne ew testa czy bijesz sprawdzony towar).W trakcie cyklu mozesz tez sprawdzic morfologie np po 6-8tyg.Przed redukcją mozesz sprawdzic tarczyce(tsh,ft3 i ft4) jezeli podczas redukcji planujesz wejsc na [...]
a więc , nie mam jakiegoś specjalnego cyklu ten trening który napsiałęm powyżej przperowadziłem dopiero raz wszystko o możliwościach terningowych jest wyżej , nie wiem kiedy mam wprowadzic cykl regeneracyjny skoro nie mam normalnego cyklu treningowego po prostu ćwicze sobie co 2-3 dni, z tego co wyczytałem nie jest to taki zły trening i narazie [...]
Hcg podawałeś w trakcie cyklu? Hcg zaczynasz tygodnia po odstawieniu testa 2500e3d i nawet jak dawakes hcg w trakcie to te 20-25tys powinno isc W międzyczasie zbijanie e2 i prl do norm co sprawdzasz pozniej badaniami Po hcg sprawdzasz poziom swojego testa I jak jest min w połowie normy to po 3dniavh wjezdxa clom przez 4-5tyg HCG w trakcie cyklu [...]
Hcg podawałeś w trakcie cyklu? Hcg zaczynasz tygodnia po odstawieniu testa 2500e3d i nawet jak dawakes hcg w trakcie to te 20-25tys powinno isc W międzyczasie zbijanie e2 i prl do norm co sprawdzasz pozniej badaniami Po hcg sprawdzasz poziom swojego testa I jak jest min w połowie normy to po 3dniavh wjezdxa clom przez 4-5tyg HCG w trakcie cyklu [...]
[...] kszywde,a to moze sie skonczyc problemami z prawem ,natomiast jesli jestes w miare spokojny i boisz sie ze ci agresor sie wlaczy po koxsach to nie rob tego:nie pij na cyklu i nie licz na to ze jak bedzies zna cyklu bedziesz czul moc ze kazdemu napie.rdolisz bo sie mozzesz przeliczyc jeszcze,np ja jak bylem na cyklu to bylem raczej [...]
yamek sprobuj klata-tric plecy-bic co do kreatynki temu byl inny jezyk na opakowaniu vitalmaxa mesh 250 bo to czeska firma po jakim czasie mniejwiecej czujecie pompe po rozpoczeciu cyklu na krecie? jak polaczyc krete i bcaa?? 5 g rano 5 g po treningu kreta a bcaa??
[...] tu mowa o 2 razy mniejszych ciezarach. Nie wyobrazam sobie skoczyc 230-250 z serii na serie kiedy 250 jest proba bicia rekkordu. ponadto uswiadamialem Cie ze przysiad w tym cyklu nie byl priorytetem, tylko MC. W siadzie robilas coraz lepsze wyniki a w MC cos bylonie halo. za male ciezary stosowalas w MC z podstawki na 8-10 powt wiec wychodzily [...]
[...] i kondycyjnie juz nie wyrabiam. Mysle ze ciężar jest troszke za duzy i powinnam sie nieco cofnac z obciążeniem. No ale jutro mam dwójki potem tydzien przerwy wiec w nowym cyklu to po prostu zrobie. No chyba ze akceptujesz te 20sek przerwy na odpoczynek, ale nie sadze.. Zauważyłam iz przy ruszaniu lewa reka w pewnym zakresie bardzo ale to [...]
[...] Tł: ok. 65g/dziennie Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Trening : 4 razy w tygodniu, na zmianę SIŁA i MASĄ (2-3 miechy siła i potem 2 - 3 miechy. Cel cyklu : lekkie zwiększenie masy i siły (nie liczę na więcej po tak niskich dawkach i krótkim przyjmowaniu) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak... suplementy parę [...]
Po 1 cyklu ,ktory mi wlasciwie wogole nie wyszedl i po kontuzji plecow Ale jeszcze bedzie dobrze kiedys Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-07-05 19:27:50
[...] Od soboty wznawiam treningi, tym razem 4 dniowy split na masę. Pojutrze lecę kupić gainerka 5kg i jazda. Pod koniec dorzucę jeszcze kreatyne która mi została z pierwszego cyklu Kupię również kasze, mięsa makarony itp. Czyli wszystkie składniki do dietki. Od soboty jazda Plan jest taki żeby dobić do 82/83kg i zrobić rzeźbę Jestem trochę [...]
Yosia i po powyższym treningu widać, że się ze sobą cackasz %-) i wcale Ci nie brakuje sił, tylko boisz się większych ciężarów. Nie daruję Ci tego w kolejnym cyklu /-)_ Kurcze jak otoczenie zauważa zmiany... To będzie fajne podsumowanie ;-)
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
